2025年3月20日，星期四，据《新蓝网》报道，2025年全国春季游泳锦标赛进入第三个比赛日，浙江游泳队表现出色，在当晚的七个单项决赛中斩获2金3银。余依婷和柳雅欣包揽了女子400米个人混合泳的冠亚军，吴卿风则在女子50米自由泳比赛中夺得金牌。徐一舟获得男子200米蝶泳银牌，柳雅欣还在女子200米仰泳中获得一枚银牌。
浙江队在女子400米个人混合泳决赛中再次展现了强大的实力，参赛的八名决赛选手中，有四名来自浙江队，最终包揽了该项目的冠亚军，充分显示了浙江游泳的强大后备力量。
余依婷在本届比赛中身兼多项，堪称“劳模”。目前，她已经收获2金2银，几乎是只要参加比赛，就必定能登上领奖台。她在赛后表示，对本次春锦赛的成绩感到满意，并且让她对400米混合泳项目越来越有信心。
两天前的200米混合泳比赛，余依婷因“背靠背”比赛导致体力不支，遗憾输给队友郑惠予。因此，这次的400米混合泳比赛，她明显憋着一股劲，从比赛开始就一直保持领先，直至比赛结束。
对于之前的失利，余依婷坦言，两天前200米混合泳的第二名对她打击很大。“因为我已经很多年没有拿过第二名了。但其实当冠军总要先学会输才能学会赢嘛，所以也要接受这个结果，从短时间内去调整自己的心态，这对我也是一种帮助。” 可以看出，这次400米混合泳的冠军，对余依婷重拾信心至关重要。
展望未来，余依婷表示接下来还有5月在深圳举办的冠军赛，她对此非常重视，希望可以借此机会模拟全运会的感觉。至于全运会，她的目标是夺得自己主项的金牌。“我们每个人都有自己身上的任务，我觉得每个人都完成自己的任务，就是对这个团队最好的交代。”她说道。接下来的比赛，如果余依婷都能进入决赛，难免会再次面对一晚参加两个决赛项目的魔鬼赛程，她直言这对她来说是一个很好的考验。“现在的春锦赛也非常卷了。”
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